とろろサラダ

【1人分の栄養価】
エネルギー:80kcal/脂質:0.3g/塩分:0.9g/食物繊維:2.1g

【材料】(5~6人分)
・大和芋 250g
・トマト 5個・・・くし形切り
・青じそ 25枚・・・せん切り
Aだし汁 1カップ
Aしょうゆ 大さじ2
Aみりん 小さじ2

【作り方】
1.大和芋はすりおろし、Aを加えて混ぜます。
2.くし形に切ったトマトを器に並べ、1をかけます。青じそを乗せて盛り付けます。

1は冷凍で14日ほど保存できます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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