ほうれん草のおひたし
【1人分の栄養価】
エネルギー:18kcal/脂質:0.3g/塩分:0.7g/食物繊維:2.1g
【材料】(2人分)
・ほうれん草 1束(150g)
Aだし汁 大さじ1/2
Aしょうゆ 大さじ1/2
【作り方】
1.ほうれん草は水1リットルを沸騰させた鍋に、まず茎だけ5秒ゆでて、次に葉まで入れて15秒前後茹でます。流水で洗って、3cmほどに切って絞って、水気を切ります。
2.ほうれん草を器に盛、Aを混ぜてかけます。
カテゴリー: レシピ | Tags: ほうれん草のおひたし, レシピ, 糖尿病|コメント(0)
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