れんこんと人参のきんぴら

【1人分の栄養価】
エネルギー:96kcal/脂質:3.6g/塩分:1g/食物繊維:1.9g

【材料】(2人分)
・れんこん 100g・・・半月切り
・人参 1/3本(60g)・・・半月切り
・ごま油 大さじ1/2
・赤唐辛子 1本・・・輪切り
・白いりゴマ 小さじ1
Aしょうゆ 小さじ2
Aみりん 小さじ2

【作り方】
1.フライパンにごま油と赤唐辛子を入れて熱します。れんこん・人参を入れて炒めます。
2.1にAと水大さじ2を入れて、水気がなくなるまで炒めます。
3.火が通ったら白いりゴマをふって、混ぜあわせます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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