わかめの炒めナムル

【1人分の栄養価】
エネルギー:53kcal/脂質:2.5g/塩分:0.5g/食物繊維:2.3g

【材料】(5~6人分)
・乾燥わかめ 20g
・にんじん 1本(200g)・・・せん切り
・ごま油 小さじ2
・おろしニンニク 小さじ2
・しょうが 大1かけ・・・せん切り
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ1/2
・しょうゆ 小さじ1
・白すりごま 大さじ2

【作り方】
1.わかめは水で戻して、絞ります。
2.フライパンにごま油・おろしニンニク・生姜を入れて香りが出るまで炒めます。にんじんを加えて、しんなりするまで炒めます。
3.酒をふり入れ、わかめ・みりん・しょうゆを加えて炒め、白すりごまを混ぜて、冷やします。

冷蔵庫で5日ほど保存できます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

トラックバックURL: http://xn--vek851kc9pyog.com/%e3%82%8f%e3%81%8b%e3%82%81%e3%81%ae%e7%82%92%e3%82%81%e3%83%8a%e3%83%a0%e3%83%ab.html/trackback

糖尿病の上へ