オリーブオイルとハーブの蒸し野菜

【1人分の栄養価】
エネルギー:57kcal/脂質:2.4g/塩分:0.4g/食物繊維:3.4g

【材料】(2人分)
・塩こしょう 少々
・オリーブオイル 小さじ1
Aキャベツ 1/6(200g)・・・くし形切り
Aブロッコリー 1/2個(60g)・・・小房に分ける
Aミニトマト 4個(40g)
Aローズマリー 1枝

【作り方】
1.フライパンにAと水(大さじ3)を入れて、塩こしょうを振って、フタをして2分加熱します。その後、火を消して2分置きます。
2.フタを開けてオリーブオイルを回しかけて、器に盛り付けます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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