ブラウニー

【1人分の栄養価】
エネルギー:106kcal/脂質:6.7g/塩分:0.1g/食物繊維:1.7g

【材料】(8人分(10cm×10cm×5.5cmの型1個分))
A薄力粉 60g
Aベーキングパウダー 小さじ1/2
Aココア 40g
・無塩バター 20g
・ピーナッツバター 20g
・低カロリー甘味料 砂糖50g相当
・卵 1個
・低脂肪牛乳 大さじ2
・アーモンドスライス 10g

【作り方】
1.Aを合わせて、ふるいます。
2.ボウルにバターとピーナッツバターを入れてほいっぷし、低カロリー甘味料を加えて混ぜます。とき卵を2~3回に分けて入れながら混ぜます。
3.2に1の粉を加えて切るように混ぜます。牛乳を加えてさらに混ぜます。
4.型に3を流し入れてアーモンドスライスをトッピングします。
5.170~180度に予熱したオーブンで20~25分焼きます。

※一般的なブラウニーは190キロカロリーです。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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