ベイクドチーズケーキ

【1人分の栄養価】
エネルギー:102kcal/脂質:5.2g/塩分:0.5g/食物繊維:0.1g

【材料】(8人分(直径15cmの型1個分))
Aカッテージチーズ 300g・・・裏ごしタイプ
Aクリームチーズ 50g
A粉チーズ 小さじ1
・低カロリー甘味料 砂糖70g相当
・卵 2個
・レモン汁 大さじ1
・薄力粉 大さじ4

【作り方】
1.ボウルにAを入れて、なめらかになるようによく混ぜます。その後、低カロリー甘味料を加えてよく混ぜます。
2.1にとき卵とレモン汁を入れて混ぜます。その後、薄力粉を加えて粉が見えなくなるまで混ぜます。
3.2を型に流し入れ、170度に予熱したオーブンで40~50分焼いて、その後、粗熱を取ります。
4.粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして、お好みの大きさに切って盛り付けます。

※一般的なベイクドチーズケーキは205キロカロリーです。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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