小松菜の胡麻和え

【1人分の栄養価】
エネルギー:37kcal/脂質:1.8g/塩分:0.7g/食物繊維:1.8g

【材料】(2人分)
・小松菜 1束(150g)
Aすり白ごま 大さじ1
Aしょうゆ 大さじ1/2
A砂糖 小さじ1

【作り方】
1.小松菜は水1リットルを沸騰させた鍋に、まず茎だけ5秒ゆでて、次に葉まで入れて15秒前後茹でます。流水で洗って、3cmほどに切って絞って、水気を切ります。
2.陽気にAを入れて混ぜ、そこに1を加えてさらに和えます。器に取り分けます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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