山芋の蒸しようかん

【1人分の栄養価】
エネルギー:94kcal/脂質:0.8g/塩分:0g/食物繊維:1.1g

【材料】(4人分(10cm×10cm×5cmの型1個分))
・大和芋 200g
A低カロリー甘味料 30g
A豆乳 1/2カップ
B抹茶 小さじ1
B薄力粉 大さじ1
B片栗粉 大さじ2

【作り方】
1.大和芋は皮をむいてすりおろして、Aを加えてなめらかになるように混ぜます。
2.Bを合わせてふるいながら1に加えます。よくなじむまで混ぜあわせます。
3.オーブンペーパーを敷いた型に2を流し入れて、蒸し器で約10分蒸します。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて、切り分けて器に盛り付けます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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