昆布のピリ辛煮

【1人分の栄養価】
エネルギー:43kcal/脂質:2g/塩分:1g/食物繊維:2.4g

【材料】(2人分)
・乾燥切り昆布 10g
・ごま油 小さじ1
A人参 30g・・・せん切り
A赤唐辛子 1本・・・輪切り
Aしょうが 1/2かけ・・・せん切り
Bしょうゆ 小さじ2
Bみりん 小さじ1
B酢 小さじ1

【作り方】
1.切り昆布は水で戻して水気を切ります。食べやすい長さに切ります。
2.フライパンにごま油を熱して、1とAを炒めます。
3.水1カップとBを入れて、水気がなくなるまで炒め煮て、器に取り分けます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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