目玉焼きの焼き野菜添え

【1人分の栄養価】
エネルギー:131kcal/脂質:9.3g/塩分:0.8g/食物繊維:1.2g

【材料】(2人分)
・卵 2個
・アスパラ 4本(60g)・・・かたい皮をむいて食べやすい長さに切る
・赤パプリカ 1/2個(80g)・・・アスパラと同じくらいの長さに切る
・サラダ油 小さじ1
・塩こしょう 少々

【作り方】
1.フライパンにサラダ油を熱して、卵を割り入れます。
2,空きスペースにアスパラと赤パプリカを入れて塩こしょうをふります。
3.水を大さじ1ほど入れて蓋をして、蒸し焼きにします。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

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