野菜ときのこの生姜蒸し

【1人分の栄養価】
エネルギー:34kcal/脂質:0.4g/塩分:0.5g/食物繊維:2.3g

【材料】(2人分)
・塩 小さじ1/6
A小松菜 1/2束(120g)・・・3~4cmに切る
Aまいたけ 1/2パック(60g)・・・石づきを取って、小房に分ける
A長芋 60g・・・5mm程度に輪切り
A生姜 1かけ・・・せん切り

【作り方】
1.フライパンにAを並べ入れて、水大さじ3と塩をふり入れます。
2.フタをして、強火で2分加熱し、火を消して2分置き、器に取り分けます。




これ以上、通院や投薬を続けますか?

私は、自宅で食事法を変えるだけで血糖値が下げられる方法があると聞いて、その具体的なやり方を調べてみました。

感想をこちらにまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

■糖尿病改善プログラムの感想■

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

トラックバックURL: http://xn--vek851kc9pyog.com/%e9%87%8e%e8%8f%9c%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%ae%e7%94%9f%e5%a7%9c%e8%92%b8%e3%81%97.html/trackback

糖尿病の上へ