2013年8月の記事一覧

たらとブロッコリーとトマトのブイヤベース風

【1人分の栄養価】 エネルギー:214kcal/脂質:7.1g/塩分:1.7g/食物繊維:5.7g 【材料】(2人分) ・生タラ 2切れ(200g) ・アサリ 200g・・・殻付き・砂抜きをしておく ・玉ねぎ 1/4個(>>続きを読む

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