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ウォーキング

運動はウォーキングがおすすめです。おすすめの理由は、身体の負担が少ないこと、時間を選ばずにできること、継続しやすいこと、長時間の有酸素運動ができることなどです。 ウォーキングは1日20分以上行いましょう。細切れでも良いで>>続きを読む

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