糖尿病

【1人分の栄養価】 エネルギー：34kcal／脂質：0.4g／塩分：0.5g／食物繊維：2.3g 【材料】（2人分） ・塩　小さじ1/6 A小松菜　1/2束(120g)・・・3～4cmに切る Aまいたけ　1/2パック(6>>続きを読む

【1人分の栄養価】 エネルギー：23kcal／脂質：0.4g／塩分：1g／食物繊維：2.7g 【材料】（2人分） ・ナス　1本(60g) ・みょうが　1個(15g) ・だし汁　2カップ ・粉寒天　小さじ1 ・味噌　小さじ>>続きを読む

【1人分の栄養価】 エネルギー：214kcal／脂質：9.6g／塩分：1.2g／食物繊維：3g 【材料】（2人分） ・木綿豆腐　1丁(300g) ・小麦粉　適量 ・ごま油　大さじ1/2 ・片栗粉　小さじ2・・・小さじ4の>>続きを読む

【1人分の栄養価】 エネルギー：49kcal／脂質：2.1g／塩分：0.7g／食物繊維：0.8g 【材料】（2人分） ・白菜　2枚(120g)・・・細切り ・塩　小さじ1/6 A赤唐辛子　1/2本・・・輪切り Aごま油　>>続きを読む

【1人分の栄養価】 エネルギー：547kcal／脂質：10.5g／塩分：2g／食物繊維：6.6g 【材料】（2人分） ・牛肉（赤身・薄切り）　150g ・玉ねぎ　1/3個(60g)・・・薄切り ・ごぼう　80g・・・ささ>>続きを読む