糖尿病

自分で定期的に血糖値を測定することは思いのほか重要です。どういうことをすれば血糖値が上がるのか、どう対処すれば血糖値が下がるのか。食べるものや行動と血糖値の関係が、一目瞭然にわかるようになります。 その結果、糖尿病の治療>>続きを読む

インスリン療法は身体に直接インスリンを注射する方法です。すい臓からインスリンが出ないため、その補助として直接インスリンを体内に注射します。 以前は食事療法や薬が効かなくなった段階、つまり最後の最後の手段として使われていま>>続きを読む

食事療法というと、厳しくカロリー計算をして毎日記録する、というイメージはありませんか？以前はそうでした。だからこそ食事療法が続かない人も多かったです。その反省と研究が進んだことによって、3つの新しい食事療法が広まって来ま>>続きを読む

筋トレをは筋肉量を増やします。すると、基礎代謝が高まります。つまり多くのブドウ糖を消費できるということです。例えば運動できない日があっても、血糖値が上がるのをある程度抑えることができます。 最近の研究では、筋肉を軽く刺激>>続きを読む

運動はウォーキングがおすすめです。おすすめの理由は、身体の負担が少ないこと、時間を選ばずにできること、継続しやすいこと、長時間の有酸素運動ができることなどです。 ウォーキングは1日20分以上行いましょう。細切れでも良いで>>続きを読む