糖尿病タグを含む記事一覧

豆腐ステーキの野菜あんかけ

【1人分の栄養価】 エネルギー:214kcal/脂質:9.6g/塩分:1.2g/食物繊維:3g 【材料】(2人分) ・木綿豆腐 1丁(300g) ・小麦粉 適量 ・ごま油 大さじ1/2 ・片栗粉 小さじ2・・・小さじ4の>>続きを読む

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白菜のピリ辛酢漬け

【1人分の栄養価】 エネルギー:49kcal/脂質:2.1g/塩分:0.7g/食物繊維:0.8g 【材料】(2人分) ・白菜 2枚(120g)・・・細切り ・塩 小さじ1/6 A赤唐辛子 1/2本・・・輪切り Aごま油 >>続きを読む

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根菜たっぷりビーフストロガノフ

【1人分の栄養価】 エネルギー:547kcal/脂質:10.5g/塩分:2g/食物繊維:6.6g 【材料】(2人分) ・牛肉(赤身・薄切り) 150g ・玉ねぎ 1/3個(60g)・・・薄切り ・ごぼう 80g・・・ささ>>続きを読む

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わかめと玉ねぎのスープ

【1人分の栄養価】 エネルギー:13kcal/脂質:0.1g/塩分:0.5g/食物繊維:0.9g 【材料】(2人分) ・カットわかめ 3g ・玉ねぎ 1/4個(50g)・・・薄切り ・粗びきこしょう 少々 Aコンソメスー>>続きを読む

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オリーブオイルとハーブの蒸し野菜

【1人分の栄養価】 エネルギー:57kcal/脂質:2.4g/塩分:0.4g/食物繊維:3.4g 【材料】(2人分) ・塩こしょう 少々 ・オリーブオイル 小さじ1 Aキャベツ 1/6(200g)・・・くし形切り Aブロ>>続きを読む

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