糖尿病タグを含む記事一覧

かぶとしらすのおかゆ

【1人分の栄養価】 エネルギー:215kcal/脂質:0.8g/塩分:1.1g/食物繊維:1.4g 【材料】(2人分) ・お米 2/3合(100g)・・・といでから、20分間ザルに上げる ・だし汁 2+1/2カップ ・差>>続きを読む

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

れんこんと人参のきんぴら

【1人分の栄養価】 エネルギー:96kcal/脂質:3.6g/塩分:1g/食物繊維:1.9g 【材料】(2人分) ・れんこん 100g・・・半月切り ・人参 1/3本(60g)・・・半月切り ・ごま油 大さじ1/2 ・赤>>続きを読む

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

青菜のおろしあえ

【1人分の栄養価】 エネルギー:25kcal/脂質:0.3g/塩分:0.9g/食物繊維:2.5g 【材料】(2人分) ・ほうれん草 1束(150g) ・大根おろし 60g Aしょうゆ 小さじ2 Aだし汁 大さじ1/2 【>>続きを読む

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

たらとブロッコリーとトマトのブイヤベース風

【1人分の栄養価】 エネルギー:214kcal/脂質:7.1g/塩分:1.7g/食物繊維:5.7g 【材料】(2人分) ・生タラ 2切れ(200g) ・アサリ 200g・・・殻付き・砂抜きをしておく ・玉ねぎ 1/4個(>>続きを読む

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

なすの中華風和え物

【1人分の栄養価】 エネルギー:54kcal/脂質:2.1g/塩分:1g/食物繊維:2.2g 【材料】(2人分) ・なす 3本(180g)・・・縦8等分に切る ・みょうが 1個(15g)・・・せん切り A砂糖 小さじ1 >>続きを読む

カテゴリー: レシピ | Tags: , , コメント(0)

糖尿病の上へ